ASHTANGA RESEARCH
ESPECIALIDAD con Sādhak®
del 19 de Julio al 6 de Septiembre 2026
🕒 Duración: 8 Semanas | ⏳ Aprende en tu propio horario | 🎥 Clases en directo y grabadas
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Aprende las posturas, los ajustes, las vinyasas y el conteo correcto de la primera serie.
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✔️Práctica guiada por Zoom los domingos 7:00 am a 9:00 am (Tiempo de Cdmx). Espacio para preguntas y respuestas.
✔️Accede a las repeticiones si no puedes asistir.peticiones si no puedes asistir.
✔️+50 Lecciones que puedes ver cuando quieras y descargar para ver sin conexión en las App´s
✔️Manual completo, hoja de prácticas y póster de las posturas.
✔️Todas las posturas de la Primera Serie, Anatomía, conteo sánscrito, vinysas correctas
✔️Chat Privado
✔️Diploma Sādhak® - YACEP® Yoga Alliance Continuing Education Program 50H
PROGRAMA EN 8 SEMANAS
Aquí tienes la agenda detallada de lo que aprenderás con Marteen Zárate y Omar Cruz, fundadores de Sādhak®.
Semana 1
Domingo 19 de Julio, Zoom 7 am Bienvenida y ½ serie
Q&A · Integración Inicial
Lecciones: Respiración, bandhas, dristis, āsana, vinyāsa, mantras, números sánscrito.
Anatomía: Rangos de movimiento articular, conoce tus límites.
Semana 2
Domingo 26 Julio, Zoom 7 am 1 / 2 Serie
Q&A · Fundamentos y Alineación
Lecciones: Samasthithi, Saludo al sol A y B, Padangushtasana, Padahastasana, Trikonasana, Parsvakonasana
Semana 3
Domingo 2 de Agosto, Zoom 7 am 3/4 serie
Q&A · Refinamiento de la Práctica
Lecciones: Prasarita Padottanasana, Utthita hasta pagangusthasana, Ardha badda padmottanasana, Uttkatasana, Virabadhrasana.
Semana 4
Domingo 9 de Agosto, Zoom 7 am 3/4 serie
Q&A · Ajustes y Transiciones
Lecciones Final Sequence.Urdhva Dhanurasana, Sarvangasana, Sirsana, Baddha padmasana, Yoga mudra, Descanso.
Semana 5
Domingo 16 de Agosto, Zoom 7 am Serie Completa
Q&A · Correcciones Frecuentes
Lecciones: Paschimmatanasana, Purvattanasana, Ardha baddha padma paschimattanasana, triyangamukhaikapada paschimattananasa, Janusirssasana, Marichyasana, Navasana
Semana 6
Domingo 23 de Agosto, Zoom 7 am Serie Completa
Q&A · Análisis de Casos Reales
Lecciones: Talleres de Chaturanga, Utpplutih, chakrasana, jump through y jump back, arcos.
Semana 7
Domingo 30 de Agosto, Zoom 7 am Serie Completa
Q&A · Observación y Retroalimentación
Lecciones: Bhujapidasana, kurmasana, Garbhapindasana, Baddhakonasana, Upavishtakonasana, Suptapadangusthasana, Ubhaya padangusthasana, Setubandhasana
Semana 8
Domingo 6 de Septiembre, Zoom 7 am Serie Completa
Q&A - Integración final
Cierre
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Descarga tus favoritas para ver sin conexión, transmite en tu televisor, contacta con tus maestros y mantente en al tanto de novedades con las notificaciones emergentes.
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✔️Accede por 3 meses desde cualquier dispositivo a través de las Apps o la web.
✔️Un sólo pago o separa con $500 MXN y el resto una semana antes del evento.
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Nombre: SABIDURIA DEL YOGA PARA EL MUNDO ACTUAL
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✔️Programas on-demand: ABC del Yoga, 21 días de meditación, Libérate del a ansiedad, Disminuye el estrés laboral, Aprende a dormir mejor, Yoga en el ciclo menstrual, Explorando en los 7 chakras, El Pranayama Básico y Avanzado y muchos más.
✔️ Práctica de yoga-asanas supervisada en Vivo Lunes 11 am (Aula Abierta • Multinivel)
✔️ Especialidades on-demand: Aprende a enseñar yoga restaurativo, Ajustes que transformar, Aprende a guiar Yoga Nidra Clásico, Sánscrito para Yoguis, Yoga Nidra, Los Yoga Sutra Explicados, Aprende a dictar clases en inglés, Anatomía viva del Yoga, Primeros Auxilios para maestros de yoga y mucho más.
✔️En un sólo cargo o puedes usar la opción de 3 MSI desde el sitio web de Stripe (no hacerlo desde la App para que aparezca la opción de cuotas)
✔️Promoción de MSI para tarjetas emitidas en México VISA, MasterCard, AMEX.
✔️Los accesos iniciarán el día del primer en vivo por 12 meses, opción de renovación.
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No incluye Certificación 200 h / ni Mentoría Avanzada 300H
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¿Nuevo en Sādhak® Yoga Institute?
Compartimos Yoga y Meditación desde 2009 bajo la asesoría de nuestros mentores de India. Al día de hoy contamos con 7 estudios (Monterrey, Mérida y Riviera Nayarit) y llegamos a miles a través de esta bella comunidad virtual Sādhak® TV.
Preguntas Frecuentes
Todo lo que necesitas saber
¿Quienes son los maestros del programa?
Marteen Zárate y Omar Cruz, Co-fundadores en Sādhak® Yoga Institute con más de 17 años enseñando, han estudiando en la fuente del Ashtanga en Mysore India en varias ocasiones.
¿Cuál es la diferencia entre las clases en directo por Zoom y las lecciones?
Las clases en directo por Zoom las llamamos clases interactivas, ya que tu prendes tu cámara y los maestros pueden hacerte correcciones, ajustes verbales y observar detalladamente tus posturas, además puedes realizar preguntas al final de la sesión en directo.
Las lecciones son clases previamente grabadas que puedes ver a la hora que tu quieras y desde donde quieras, puedes descargarlas en tu App para verlas sin conexión, esto es si sales de viaje o estás en algún rincón de tu casa donde no haya buen internet. En las lecciones grabadas puedes dejar tus preguntas e inquietudes en los comentarios de cada video y todo será respondido por los maestros, así como leer dudas y experiencias de otros practicantes.
¿Cuánto duran las clases?
Las sesiones de los domingos son a las 7 am (Tiempo de Cdmx). Se tiene agendado 2 horas. Si alguna clase no puedes asistir, no te preocupes, se enviará la repetición 48 horas después.
+50 Lecciones en la App desde 5 min, las puedes ver a la hora que tu quieras, ver en partes, guardar en tus favoritas y ver sin conexión a través de las Apps.
¿Por qué me conviene la ANUALIDAD FORMACIÓN CONTINUA PARA MAESTROS?
La Membresía Anual Sadhak® TV • Formación continua es una suscripción anual que funciona como Netflix, tienes acceso a todo el catálogo de clases, calendarios, programas, cursos, especialidades y diplomados, además la comunidad privada para que contactes con tus maestros a un súper precio, necesitarás varios años para ver todos las clases y siempre estamos subiendo lecciones nuevas.
En esta promoción te estamos dando un beneficio especial y puedes renovar o cancelar, como tu decidas.
¿Dónde puedo ver todo lo que incluye la Membresía Formación continua para maestros?
Puedes explorar Cursos, Programas y Especialidades desde la APP o desde tu navegador AQUÍ.
Accede a todas las lecciones (excepto Certificación 200H, Mentoría Avanzada para maestros 300H, Yoga para la Vida Adulta 100 H).
¿Este entrenamiento es para mí?
Este programa es para todos los entusiastas del Ashtanga. Si te gustan las prácticas vigorosas y con desafíos estás en el lugar correcto.
Para maestros les servirá para poder aprender nuevas posturas, secuencias y poder ajustar a los estudiantes de forma correcta.
Si eres estudiante te dará herramientas de autoconocimiento para disfrutar más la práctica y poder ir más profundo en las posturas.
¿Qué pasa si no puedo asistir a las sesiones en directo por Zoom?
Podrás ver la repetición, las sesiones de Zoom se grabarán en la nube y tendrás una semana para verlas, se entregan 48 horas después.
Las lecciones previamente grabadas las podrás ver cuando tu quieras y cuantas veces quieras.
¿Dónde puedo ver mis clases?
Las sesiones interactivas serán por Zoom, recibirás un enlace en el chat privado.
Las lecciones grabadas podrás verlas en tu computadora a través de la web https://www.sadhak.tv, también podrás verlas a través de las Apps instalándolas en tu celular o tablet desde las tiendas:
⭐️ Google Play Store: http://bit.ly/3HojH11
⭐️ Apple Store: https://apple.co/3VK0M4u
En televisores inteligente podrás duplicar pantalla desde tu dispositivo para tener una experiencia de video más grande.
¿Puedo hacer este curso si estoy embarazada?
Si eres una practicante de yoga con experiencia sí lo puedes hacer, deberás aplicar las variaciones para embarazadas que tu ya sepas y consultar con tu médico para su Vo.Bo.
Durante el curso no guiaremos variaciones para embarazadas.
¿De qué se trata el chat privado?
Es un grupo de Whatsapp que será para compartirte los enlaces de Zoom y resolver las dudas que no hayan quedado respondidas o claras en las sesiones en directo por Zoom o en los comentarios que hayas dejado en cada lección en video.
¿Qué reconocimiento recibiré al final?
Al completar los entregables en tiempo y forma recibirás un diploma electrónico de Sādhak® con validez YACEP® Yoga Alliance Continuing Education Program 50H
Los entregables son: Haber visto todas las lecciones de la APP y entregar la bitácora de prácticas (haber practicando al menos 3 veces por semana).
Fecha límite de entrega: día del último Zoom
¿Esta especialidad me permite dar clases de Ashtanga?
Esta es una pregunta muy común. Este programa te dará todo el conocimiento sobre la filosofía, las posturas de la primera serie, los ajustes físicos y verbales y todo lo que necesitas para impulsar tu práctica.
Si ya eres maestra(o) de yoga certificado y enseñas la técnica de vinyasa correctamente, seguramente este nuevo conocimiento te ayudará a incorporar la primera serie de ashtanga a tu enseñanza.
El diploma que se entrega es de “Educación Continua YACEP® Yoga Alliance®”. Para quienes ya están certificados les es válido como horas de educación continua.
Si no estás aún certificada(o), no te preocupes, nosotros tenemos un programa de Certificación, es más robusto y te sentirás con toda la seguridad para impartir clases, por los conocimientos filosofícos, anatómicos, de estilo de vida de yoga y todo lo que se ve en la Certificación Sadhak® 200 Horas con Validez Yoga Alliance®.
Aplica aquí: CERTIFICACIÓN MÉTODO SADHAK® 200H
¿Requieres asesoría para completar tu registro?
Contáctanos y te guiaremos paso a paso.
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Testimonios
Para mí Sādhak® es la mejor escuela de Yoga, simplemente porque cuenta con los mejores maestros, pues no solo nos comparten sus conocimientos en las clase sino también la historia, la sabiduría, etc. Y lo más importante la forma en que se comparte cada clase, es muy amigable y dinámica y gracias a todo esto he conocido excelentes personas de la comunidad.
Lorena, 28 años
En Sādhak® he encontrado a una familia. El practicar yoga me ha permitido encontrar un balance entre lo físico, lo mental y lo espiritual. He podido crecer como practicante ya que no solo se enfocan en las posturas sino en llevarlo a la vida diaria. Los maestros son apasionados y transmiten ese amor que le tienen a la disciplina.
Adal, 35 años
Hace aproximadamente 4 años conocí a Sādhak®. Desde el primer momento me di cuenta que ahí se vive el yoga de una manera integral, es decir, dentro y fuera del tapete, ya que se procura que además de las posturas, los practicantes vivamos el yoga 24/7, todo el tiempo y en todos los ámbitos de nuestra vida. La congruencia entre lo que “se piensa = de dice = se hace” es lo que me hace estar feliz de pertenecer a Sādhak® ¡Me encanta!
Silvia, 47 años
