MEDITACIÓN Y MANTRAS


Regresa a tu estado natural de Paz y Armonía con Sādhak®.

Del 29 de Julio al 23 de Septiembre 2024.


Aprende las técnicas tradicionales de meditación que te llevarán al éxito y eleva tu vibración con mantras de la antigüedad.


¿Qué es la Meditación?

La meditación no es una acción, sino un estado. El estado meditativo es aquel en el cuál encuentras la dicha, la plenitud y la intuición.

Es el arte y la ciencia de, sistemáticamente, observar, aceptar, comprender y entrenar

cada uno de los niveles de nuestro ser.

La meditación no es un aspecto separado del Yoga, debido a que el Yoga es cultivar el sentimiento de Unidad.

Todos pueden meditar, ya que la plenitud y la dicha debieran ser el estado natural. Te dotaremos de una serie de herramientas para entrenar y llegar al estado meditativo.

La ciencia ha comprobado que incrementa la habilidad de “prestar atención”. Mejora la calidad de vida. Mejora la neuroplasticidad cerebral. Al mejorar la conexión entre lóbulos temporal y parietal se mejora la toma de perspectivas y se incrementa la compasión y la empatía.

Los Mantras son herramientas poderosísimas para alcanzar el estado meditativo de forma directa, existe gran variedad de mantras.

Los mantras engloban diversas palabras, expresiones y sonidos que pueden inducir a un estado de mayor relajación, acercándote al estado meditativo.

🔴 Clases en directo y 🎥 lecciones que podrás realizar a tu propio ritmo

✔️ Sesiones semanales en Transmisión interactiva por Zoom con tus maestros los Lunes a las 20:00 (Tiempo del Centro de México).

✔️ + 30 Lecciones que puedes ver cuando quieras y llevarlas contigo para verlas sin conexión a través de la App.

✔️ Retroalimentación en cada lección o en la sesión interactiva.

✔️ Repetición en caso de que no puedas asistir a la Sesión Interactiva.

✔️ Grupo privado para compartir experiencias y dudas dentro de la App

✔️Diploma de Completación.

PROGRAMA EN 8 SEMANAS

Aquí tienes la agenda detallada de lo que aprenderás con Cynthia Landa, Marteen Zárate y Omar Cruz, fundadores de Sādhak®.

<div class="editor-content"><p>Semana 1</p></div>

Semana 1

  • Lunes 29 Julio, Sesión Interactiva por Zoom 8pm Bienvenida consejos para completar el programa de forma exitosa.

  • Lecciones: Recomendaciones para meditar.

  • Meditaciones: Para aumentar el enfoque, Mi relación con el exterior, Incrementa tu percepción, Investiga a través del olfato, Vibracional, Respiración alternada.

<div class="editor-content"><p>Semana 2</p></div>

Semana 2

  • Lunes 5 Agosto, Sesión Interactiva por Zoom 8pm Seguimiento a Meditaciones de la semana 1. La meditación y los 5 elementos.

  • Meditaciones: Soham, con repetición Japa, con elemento Tierra, Dejar ir, del Perdón hacia ti mismo(a), de Transformación.

<div class="editor-content"><p>Semana 3</p></div>

Semana 3

  • Lunes 12 Agosto, Sesión Interactiva por Zoom 8pm Seguimiento a Meditaciones de la semana 2. La meditación y los Chakras

  • Meditaciones: El espacio y el silencio, La sede de tu sabiduría, somos unidad, Sanación del Canal Central, Sabiduría sagrada, Conocimiento es divinidad.

<div class="editor-content"><p>Semana 4</p></div>

Semana 4

  • Lunes 19 Agosto, Sesión Interactiva por Zoom 8pm Seguimiento a Meditaciones de la semana 3. Las grandes contemplaciones Mahavakyas.

  • Meditaciones: Eso es lo que tu eres, Yo soy la divinidad, Todo es divinidad, Sanando a mi niño(niña) interior.

  • Lecciones: Charla sobre Mantras. Introducción al sánscrito (maestra invitada Dr. M.A. Jayashree).

<div class="editor-content"><p>Semana 5</p></div>

Semana 5

  • Lunes 26 Agosto, Sesión Interactiva por Zoom 8pm Seguimiento a Meditaciones de la semana 4.

  • Mantras: Sahana vavatu, Om, Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

<div class="editor-content"><p>Semana 6</p></div>

Semana 6

  • Lunes 2 Septiembre, Sesión Interactiva por Zoom 8pm Seguimiento a experiencias de la semana 5.

  • Mantras: Shantih Mantras (Tradición Sivananda), Soham, Om Namah Shivaya Gurave,

<div class="editor-content"><p>Semana 7</p></div>

Semana 7

  • Lunes 9 Septiembre, Sesión Interactiva por Zoom 8pm Seguimiento a experiencias de la semana 6. Introducción a Bhajans devocionales.

  • Mantras: Om Gam Ganapataye Namah, Om Namoh Narayanaya, Gayatri Mantra.

  • Bhajans: Bansuri, Shrī Mahaganēsha Pañcharatnamstōtram, Guru Ashtakam

<div class="editor-content"><p>Semana 8</p></div>

Semana 8

  • Lunes 23 Septiembre, Sesión Interactiva por Zoom 8pm Seguimiento a experiencias de la semana 7. Cierre y experiencias.

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¿Quienes serán tus maestros?

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✔️Algunos programas que podrás acceder de inmediato: ABC del Yoga, Libérate de la ansiedad, Disminuye el estrés laboral, Acaba con el insomnio, Yoga en el ciclo menstrual, Explorando en los 7 chakras, El Viaje de la respiración y muchos más.

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✔️Suscripción con Visa, MasterCard o AMEX ó Paypal. No necesitas enviar comprobante.

✔️Opción de cancelación en cualquier momento, deberás estar vigente en los días del programa, ¡te encantará!

No incluye Especialidades, Diplomados ni Certificación 200 h.


✔️ Puedes comenzar directamente desde la App descargándola en Google Play Store ó Apple Store.


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Preguntas Frecuentes

Todo lo que necesitas saber

¿Qué necesito para este programa?

Además de tu entusiasmo y apertura para las enseñanzas necesitarás:

  • 10 minutos al día para las lecciones, las sesiones interactivas por Zoom (una vez por semana), serán los lunes por 60 minutos a las 20:00 (Tiempo de Cdmx), podrás ver la repetición.

  • Cojín para meditar o algún apoyo para sentarte como cobijas o silla.

  • Si lo deseas, puedes realizar las prácticas con audífonos.

  • Algunas prácticas requieren objetos, necesitarás: una vela, una fruta, un aroma.

  • Recomendamos llevar una bitácora/diario de experiencias, en caso de querer tu diploma de completación, será requisito que entregues las bitácoras.

  • Acceso a internet para las lecciones en la App o sitio web y acceso a Zoom.

¿Quienes son los maestros del programa?

Cynthia Landa, Marteen Zárate y Omar Cruz, Co-fundadores en Sādhak® Yoga Institute con más de 15 años en la enseñanza, te acompañarán en este recorrido:


<Ver Currículum de Cynthia>


<Ver Currículum de Marteen>


<Ver Currículum de Omar>

¿Cual es la diferencia entre las sesiones en directo por Zoom y las lecciones?

Las sesiones en directo por Zoom las llamamos clases interactivas, ya que tu prendes tu cámara y los maestros pueden interactuar contigo, además puedes realizar preguntas en directo.

Las lecciones son clases previamente grabadas que puedes ver a la hora que tu quieras y desde donde quieras, puedes descargarlas en tu App para verlas sin conexión, esto te ayudará si sales de viaje o estás en algún rincón de tu casa donde no haya buen internet.

En las lecciones grabadas puedes dejar tus preguntas e inquietudes en los comentarios de cada video y todo será respondido por los maestros, también te ayudará ver dudas y experiencias de otros practicantes.

¿Cuánto duran las clases?

  • Las sesiones de los lunes a las 8 pm puede durarán máximo 60 minutos. Se publica la repetición al día siguiente para que la puedas disfrutar nuevamente.

  • +50 Lecciones desde 5 min, las puedes ver a la hora que tu quieras, guardar en tus favoritas y ver sin conexión a través de las Apps.

¿Por qué me la Membresía Mensual es la mejor opción?

La Membresía Mensual Sadhak® TV es una suscripción mensual que funciona como Netflix, tendrás desde HOY acceso a todo el catálogo de clases, calendarios, programas, cursos y tutoriales, además la comunidad privada dentro de la App para que contactes con tus maestros a un súper precio, sólo $490 pesos por mes.


Necesitarás varios años para ver todos las clases y siempre estamos subiendo lecciones nuevas. El Plan se renueva mensualmente y puedes cancelar en cualquier momento.


Otra ventaja es que puedes iniciar directamente desde las Apps, descárgala ya desde Google Play Store o Apple Store.

¿Este programa es para mí?

Este programa es para todas y todos los entusiastas del yoga y la meditación, que reconocen sus beneficios y que tienen el deseo de construir la disciplina de la práctica.


Está diseñado para personas que tienen poco tiempo en el día, con lecciones de menos de 10 minutos con la idea de ir estableciendo una rutina para profundizar poco a poco.


Este curso lo han tomado más de 5,000 personas, hay un lugar esperando por ti.

¿Qué pasa si no puedo asistir a las sesiones en directo por Zoom?

Podrás ver la repetición, las sesiones de Zoom serán grabadas y publicadas al día siguiente.


Las lecciones previamente grabadas las podrás ver cuando tu quieras y cuantas veces quieras, siempre van contigo en tu App.

¿Dónde puedo ver mis clases?

  • Las sesiones interactivas serán por Zoom, recibirás un enlace en el chat privado.

  • Las lecciones grabadas podrás verlas en tu computadora a través de la web https://www.sadhak.tv, también podrás verlas a través de las Apps instalándolas en tu celular o tablet desde las tiendas:

⭐️ Google Play Store: http://bit.ly/3HojH11

⭐️ Apple Store: https://apple.co/3VK0M4u


En televisores inteligente podrás duplicar pantalla desde tu dispositivo para tener una experiencia de video más grande.


¿De qué se trata el chat privado?

En la App tenemos una comunidad privada, es como un grupo de Facebook donde los estudiantes comparten sus dudas, muestran sus avances y ahí mismo publicamos enlaces de sesiones por zoom y novedades.

¿Qué diploma recibiré al final?

Se te entregará un formato de bitácora de experiencias, para que ahí documentes cómo te vas sintiendo.


Al finalizar deberás enviar tu bitácora llena y haber visto todas las lecciones para recibir tu diploma electrónico de completación del curso.


Fecha límite: 30 Septiembre 2024

¿Dónde puedo ver todo lo que incluye la Membresía Mensual Sadhak® TV?

Puedes explorar Cursos, Programas y Especialidades desde la APP o desde tu navegador AQUÍ.


Accede a todas las lecciones (excepto Especialidades y Certificación 200 h).

¿Requieres asesoría para completar tu registro?

Contáctanos y te guiaremos paso a paso.

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Testimonios

Para mí Sādhak® es la mejor escuela de Yoga, simplemente porque cuenta con los mejores maestros, pues no solo nos comparten sus conocimientos en las clase sino también la historia, la sabiduría, etc. Y lo más importante la forma en que se comparte cada clase, es muy amigable y dinámica y gracias a todo esto he conocido excelentes personas de la comunidad.

Lorena, 28 años


En Sādhak® he encontrado a una familia. El practicar yoga me ha permitido encontrar un balance entre lo físico, lo mental y lo espiritual. He podido crecer como practicante ya que no solo se enfocan en las posturas sino en llevarlo a la vida diaria. Los maestros son apasionados y transmiten ese amor que le tienen a la disciplina.

Adal, 35 años


Hace aproximadamente 4 años conocí a Sādhak®. Desde el primer momento me di cuenta que ahí se vive el yoga de una manera integral, es decir, dentro y fuera del tapete, ya que se procura que además de las posturas, los practicantes vivamos el yoga 24/7, todo el tiempo y en todos los ámbitos de nuestra vida. La congruencia entre lo que “se piensa = de dice = se hace” es lo que me hace estar feliz de pertenecer a Sādhak® ¡Me encanta!

Silvia, 47 años


<p><span class="font-bold"><span class="text-xl">Lorena, 28 años</span></span></p>, <br/>
<p><span class="font-bold"><span class="text-lg">Adal, 35 años</span></span></p>, <br/>
<p><span class="font-bold"><span class="text-xl">Silvia, 47 años</span></span></p>, <br/>